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Come impostare la dieta chetogenica?

Come anticipato in questo articolo, la chetogenica è un’alimentazione a basso contenuto di carboidrati, moderato di proteine ed alto di grassi. In linea generale, la ripartizione dei macro-nutrienti è la seguente: Carboidrati netti: 5-10% delle kcal totali Proteine: 15-20% delle kcal totali Grassi: 70-80% delle kcal totali Il rispetto di queste percentuali permette al corpo …

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Si possono mangiare gli arachidi e il burro di arachidi nella dieta chetogenica?

Gli arachidi e il burro di arachidi sono keto o no? Sono frutta secca o legumi? Facciamo un po’ di chiarezza su questo alimento partendo dai dubbi che leggo nelle community keto e rispondendo in base a quanto sostengono gli esperti di chetogenica americana. Prima obiezione: non sono keto perché contengono troppi carboidrati e troppe calorie. …

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La dieta chetogenica aiuta la fertilità?

In America, la patria della keto, l’alimentazione chetogenica è spesso utilizzata anche come aiuto alla fertilità rivelandosi particolarmente efficace nella sindrome dell’ovaio policistico, nell’endometriosi e nella fecondazione assistita.   Essendo un aspetto che mi ha coinvolta in prima persona, ho letto diversi articoli e partecipato a diversi gruppi sulla chetogenica applicata alla fertilità. Se vuoi …

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