Per chi mangia già cheto

Quando inserire la ricarica di carboidrati durante la chetogenica?

Se c’è una lezione che ho imparato negli ultimi mesi è che il ciclo mestruale e l’equilibrio ormonale sono super importanti nella vita di una donna e quindi nessun sintomo deve essere trascurato. Questa nuova consapevolezza, mi ha portata ad approfondire ulteriormente l’utilizzo delle ricariche di carboidrati all’interno dell’alimentazione chetogenica. Ovviamente questa “strategia” può essere …

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12 consigli per seguire la chetogenica a Natale

E’ ufficialmente iniziato il periodo di cene, pranzi e aperitivi natalizi.. cene aziendali, aperitivi con gli amici, cene della palestra o con i parenti e poi arriva la vigilia, il Natale, Santo Stefano, l’ultimo dell’anno, Capodanno ed epifania. Un lungo periodo e tante, troppe, occasioni in cui spesso veniamo messi di fronte a resistere ai …

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Keto in pillole: chetogenica e amenorrea

Se state seguendo un’alimentazione chetogenica e vi è capitato di saltare il ciclo, correte subito ai ripari! Le motivazioni principali possono essere: carboidrati troppo bassi o ricariche di carboidrati poco frequenti rispetto alla necessità del vostro corpo kcal troppo basse rispetto a quanto necessita il vostro corpo per funzionare al meglio Quello che vi consiglio è …

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Keto in pillole: i benefici della chetogenica a lungo termine

📌Sapevate che all’estero ci sono migliaia di persone che seguono l’alimentazione cheto già da anni? Credo che uno dei motivi principali, oltre alla chiara perdita di peso, siano proprio gli innumerevoli benefici che io stessa sto sperimentando con questa alimentazione come: 🔻maggior focus mentale e concentrazione 🔻meno stanchezza 🔻 diminuzione di infiammazioni 🔻bassi livelli di …

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