Ingredienti
60g di cocco rapè (quello grattugiato)
40g di burro grassfed o olio di cocco bio sciolto
cioccolato fondente min. 85%
Procedimento
Mischia il cocco rapè con il burro o l’olio di cocco, fai delle palline e metti in freezer per qualche ora (controlla la consistenza.
Decora con del cioccolato fondente min. 85% .
Conserva in frigo fino a una settimana.
Consigli extra
Inserisci le keto bombe nel tuo piano giornaliera se senti fame tra un pasto e l’altro. Generalmente, se ne consumano 1-2 pezzi ma dipende dal resto dei pasti che si consumano.
Sono utili all’inizio del percorso in chetogenica per saziarsi quando si ha fame o per alleviare la voglia di dolce.
Fantastica Daniela, GRAZIE!
Continua così!!!
Ma grazie Valeria!
grazie Daniela..gia fatte un paio di volte..,super buonissime
Facili e veloci! 😉
Ciao,
Io non riesco a mangiare ciocca fondente superiore al 70%. Può andare bene lo stesso?
Grazie
Ciao Monica,
il problema del cioccolato è che contiene zuccheri aggiunti. Nella chetogenica è concesso quello con basso contenuto di zuccheri (anche perché trovarlo SENZA è difficile) per cui si considera di prenderlo almeno all’85%.
Ma in base a questa ricetta come faccio a sapere la quantità da mangiare?
Basta inserirla nei proprio macro giornalieri. Solitamente se ne mangiano 1-2, ma dipende dal resto dei pasti.
Buongiorno, ho provato a farli, ovviamente sono buoni ma è faticoso maneggiarli per fare le palline…
Probabilmente ti manca un po’ di parte liquida per amalgamare meglio, prova ad aumentare un po’ burro o olio di cocco 😉