Ingredienti
60g di cocco rapè (quello grattugiato)
40g di burro grassfed o olio di cocco bio sciolto
cioccolato fondente min. 85%
Procedimento
Mischia il cocco rapè con il burro o l’olio di cocco, fai delle palline e metti in freezer per qualche ora (controlla la consistenza.
Decora con del cioccolato fondente min. 85% .
Conserva in frigo fino a una settimana.
Consigli extra
Inserisci le keto bombe nel tuo piano giornaliera se senti fame tra un pasto e l’altro. Generalmente, se ne consumano 1-2 pezzi ma dipende dal resto dei pasti che si consumano.
Sono utili all’inizio del percorso in chetogenica per saziarsi quando si ha fame o per alleviare la voglia di dolce.
Non sai come e quando inserire gli snack nella tua giornata chetogenica? Diventa una Keto PRO con il mio percorso dedicato alle donne keto!
Fantastica Daniela, GRAZIE!
Continua così!!!
Ma grazie Valeria!
grazie Daniela..gia fatte un paio di volte..,super buonissime
Facili e veloci! 😉
Ciao,
Io non riesco a mangiare ciocca fondente superiore al 70%. Può andare bene lo stesso?
Grazie
Ciao Monica,
il problema del cioccolato è che contiene zuccheri aggiunti. Nella chetogenica è concesso quello con basso contenuto di zuccheri (anche perché trovarlo SENZA è difficile) per cui si considera di prenderlo almeno all’85%.
Ma in base a questa ricetta come faccio a sapere la quantità da mangiare?
Basta inserirla nei proprio macro giornalieri. Solitamente se ne mangiano 1-2, ma dipende dal resto dei pasti.
Buongiorno, ho provato a farli, ovviamente sono buoni ma è faticoso maneggiarli per fare le palline…
Probabilmente ti manca un po’ di parte liquida per amalgamare meglio, prova ad aumentare un po’ burro o olio di cocco 😉