Keto in pillole: problemi di capelli?

💇Ti sembra di perdere più capelli del solito da quando hai iniziato la keto?💆

Innanzitutto assicurati che sia davvero una situazione preoccupante  e in secondo luogo prendi in considerazione l’idea che possa accadere nei primi mesi di adattamento ad una nuova alimentazione (di solito 2) 😉

Puoi provare però a verificare ed aggiustare questi aspetti:

🔹 mangi poche kcal & pochi nutrienti rispetto a quanto serve al tuo corpo;

🔹non consumi abbastanza proteine;

🔹sei in carenza di elettroliti (magnesio, potassio, sodio), di vitamina B e di tracce minerali (calcio, zinco, ferro, fosforo)

🔹soffri di acidità di stomaco (bruciori, acidità, gas, gonfiore addominale);

🔹fai le ricariche carbo con alimenti errati.

 

*Fonte: Leanne Vogel, Keto for women

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