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Ricetta Raffaello Keto fat bombs

Ingredienti per 20 Fat Bombs

80g olio di cocco biologico Nu3
80g di crema di cocco asiatica (es. Suzi wan)
40g cocco rapè o grattuggiato (esempio questo)

Opzionale: 1 cucchiaio di eritritolo Nu3

Utensile: stampi in silicone per cioccolatini oppure stampo per ghiaccio

 

Procedimento

Portare in forma liquida l’olio di cocco (con l’uso del micro onde oppure scaldandolo in un padellino). Quando è tiepido, unirlo alla crema di cocco (e all’eritritolo se lo vuoi usare) e mescolare. Infine aggiungere il cocco grattuggiato e mescolare per rendere il tutto omogeneo.

Riempire con l’impasto gli stampi in silicone e mettere in freezer per circa 1 ora: le tue Raffaello Fat bombs sono pronte!

Conservazione

Io li conservo in frigorifero in un contenitore di vetro, ma puoi tenerli anche in freezer se li vuoi più duri.

Valori nutrizionali

considerando questa quantità di ingredienti e il mio stampo di cioccolatini, ho ottenuto 20 Raffaello Fat bombs. Ogni Fat Bomb contiene poco meno di 1g di carboidrati netti, 5,6g di grassi e 0,2g di proteine e 55 kcal.

Chiaramente i valori nutrizionali per Fat Bomb dipendono dagli ingredienti che usate e dalla grandezza della Fat Bomb.

Inserite le Fat Bomb nel vostro piano keto in base alle vostre necessità e ai vostri obiettivi.

 

Seguire un’alimentazione chetogenica non è mai solo una questione di rispettare i macro-nutrienti e le kcal, ma di comprendere COME gestire ogni macro-nutriente affinché il corpo ottenga tutto ciò di cui ha bisogno per farti ottenere i migliori risultati in termini di perdita di peso e di benessere.

>> Questo è quello che ti insegnerò a fare in modo autonomo con KETO PRO 

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