Ricetta chetogenica Latte speziato senza lattosio

Ingredienti

  • 120 ml di latte di cocco (meglio se è quello “asiatico”)
  • 120 ml di acqua naturale
  • 1 cucchiaino di curcuma in polvere
  • 1 cucchiaino di cannella in polvere
  • 1 cucchiaio di proteine whey alla vaniglia
  • 1 cucchiaio di collagene idrolizzato
  • 1 cucchiaio di olio di cocco bio o burro giallo o ghi
  • Opzionali: 1 cucchiaino di zenzero e 1 di olio MCT

Procedimento

Scalda il latte di cocco. Nel mentre, in un frullatore, metti il resto degli ingredienti. Versaci il latte caldo e frulla per 30 secondi.

Consumalo caldo come colazione, se vuoi usarlo come bevanda tra un pasto e l’altro consiglio di dimezzare le dosi.

Macro (considerando i miei ingredienti e calcolati con Carb Manager):

  • Carboidrati netti: 8g
  • Grassi: 40g
  • Proteine: 19g
  • Kcal: 460

Altro

Questi sono i prodotti che uso io:

  • proteine whey, collagene idrolizzato e olio di cocco bio Nu3 –> clicca qui per acquistare e usa il codice sconto Mangiacheto15 per avere il 15% di sconto
    • olio MCT –> io uso quello della Weightworld

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