INGREDIENTI
10g (circa due cucchiai) di semi di chia;
5g (circa 1 cucchiaino) di semi di lino;
200ml di latte di mandorla o di cocco senza zucchero;
10g di yogurt greco Fage 2%
Topping secondo proprio gusto: frutti di bosco surgelati, fiocchi di cocco, burro di arachidi croccante Nu3
PROCEDIMENTO
Fai riposare in frigorifero i semi di chia e di lino nel latte per almeno mezz’ora, meglio se dalla notte precedente.
Mescola bene e poi riscalda per qualche minuto. Aggiungi lo yogurt greco e amalgama. Metti sopra i tuoi topping preferiti!
MACRO
70% – 14g di grassi
20% – 10g di proteine
10% – 6g di carboidrati
Buono al più presto lo faccio, grazie per la ricetta 😘
Grazie di cuore….sembra ottimo. Lo farò anch’io al più presto! Un abbraccio.
Prego!