INGREDIENTI
- 10g (circa due cucchiai) di semi di chia;
- 5g (circa 1 cucchiaino) di semi di lino;
- 200ml di latte di mandorla o di cocco senza zucchero;
- 10g di yogurt greco Fage 2%
Topping secondo proprio gusto: frutti di bosco surgelati, fiocchi di cocco, burro di arachidi croccante Nu3
PROCEDIMENTO
Fai riposare in frigorifero i semi di chia e di lino nel latte per almeno mezz’ora, meglio se dalla notte precedente.
Mescola bene e poi riscalda per qualche minuto. Aggiungi lo yogurt greco e amalgama. Metti sopra i tuoi topping preferiti!
MACRO-NUTRIENTI
- 70% – 14g di grassi
- 20% – 10g di proteine
- 10% – 6g di carboidrati
Buono al più presto lo faccio, grazie per la ricetta 😘
Grazie di cuore….sembra ottimo. Lo farò anch’io al più presto! Un abbraccio.
Prego!